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茶道养生：

生活中许多老年人喜欢通过喝茶来养生，然而不同的季节适合饮用的养生茶也各有不同。后台有位朋友聊天时问我：老年人冬季适合喝什么养生茶？小编就想起来写这篇文章，下面就带大家了解下。

【一杯热茶，温暖整个冬季】

中国有着几千年的喝茶历史，将茶作为解渴和养生的饮品。在中国，喝茶被广泛视为一种健康的生活方式，因为茶的许多成分具有养生功效。茶叶中含有的茶多酚、儿茶素、氨基酸等成分，不仅可以抗氧化、降血脂、降血糖，还能保护心脑血管、预防癌症等。此外，茶叶还含有丰富的维生素和矿物质，有益于促进新陈代谢和提高身体免疫力。因此，喝茶不仅可以满足人们的O感需求，而且对身体健康也有很多益处。在茶文化中，我们可以感受到身心放松、心灵愉悦的美妙体验，这种养生方式已经深深扎根于中国人民的生活中。

但是不同季节适合饮用不同的茶，不同年龄也有适合饮用的茶。喝对茶才能更好的养生。老年人冬天适用饮用什么茶尼？这三款茶（红茶、黑茶、乌龙茶）适合老年人冬天饮用，供大家参考。

01、【红茶】

红茶并不是天然生长的，而是在明末清初，在绿茶的基础上制做成的。是以适宜的茶树新牙叶为原料，经萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶，发酵作用使茶叶中的成分产生化学反应，以水冲泡，不仅香气迎人，还呈现出特有的深红茶色，因此被人称为“红茶”。

从中医学的角度上说，红茶性温和，擅温中驱寒，入肝、脾、心经，具有化痰、消食、清心、养胃、保肝、抗病毒、杀菌消炎、抑制动脉硬化的保健功能，能起到化痰、消食、开胃的作用。红茶一般人均可饮用，对于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多、醉酒者的人来说，最适宜饮用红茶。

红茶具有消食养胃的功效。在冬天胃容易不舒服，大家最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。

02、【黑茶】

黑茶属于后发酵茶，是中国特有的茶类，生产历史悠久，产于中国云南、湖南、湖北、广西等地。茶树喜湿润气候多雨，多生于山林，可种植于酸性土壤中。其树枝较直立，分枝少，树高8米左右，幼嫩芽叶青绿色，无或极少绒毛。黑茶芽壮叶厚，叶色黄绿间有红斑红茎叶，条形粗壮结实。每年采摘时间在6月中下旬芒种前后。嘉靖年间，湖南安化采用绿茶湿坯堆积渥堆，松材明火干燥法制作，使茶色泽变黑变褐，故名黑茶。

黑茶中含有丰富的维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸和糖类物质等。常饮黑茶可以补充人体必须的矿物质和各种维生素，有利于贫血症的预防和食疗。另外黑茶还有降脂减肥、软化人体血管、预防心血管疾病等功效。黑茶中的普洱茶历史悠久，是中国古老的茶之一。“香陈九畹芳兰气，品尽千年普洱情”描述了年份久远的普洱茶散发的陈香，品起来就像是在品味着历史一般，也让茶的陈香在历史经久不散。

黑茶，性温平，茶本味，独具阴阳，物竞天择，茶中有荤有素，有阴有阳，茶之阴阳调理人体阴阳，相辅相成，相生相克。

冬天饮用配方：

（1）贡菊黑茶：将黑茶和贡菊按照3:1的比例放入茶具中冲泡，可以获得清high的O感。

（2）菊花黑茶：菊花有清热解毒的作用，黑茶性温和。同时饮用这两者可以调和性能，增强功效。

（3）枸杞黑茶：在黑茶中加入适量的枸杞，一起冲泡，可以享受到清high的O感。枸杞有明目的作用，而黑茶则具有抗辐射的功效，两者相辅相成。尤其适合那些长时间使用手机、电脑等眼睛频繁用力的人群。

03【乌龙茶】

乌龙茶又名青茶，属半发酵茶，乌龙茶滋味醇厚回甘。品饮乌龙茶有“喉韵”的特殊感受，即茶汤过喉徐徐生津，而有回味，细加品味，似嚼之有物。文章中介绍的红茶属于发酵茶，乌龙茶属于半发酵茶。它综合了绿茶红茶的制法，其品质介于绿茶红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香并有“绿叶红镶边”的美誉。

乌龙茶中的铁观音所含的有机化学成分，如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量，明显高于其他茶类。无机矿物元素主要有：钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、等。铁观音所含的无机矿物元素，如锰、铁、氟、钾、钠等均高于其他茶类。

乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效。中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。对男性听力的保护作用明显大于女性。虽然喝乌龙茶对听力有保健作用，但也不能饮之过量。一天喝茶的量以1~2杯为宜。

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推拿保健：

拢法推拿疗法

术者用两手掌尺侧面相对夹住治疗部位肌肤，一夹一放，反复操作。也可将肌肤夹起后摇动几下再放开。具有消积导滞功效。主治食积、脘腹胀痛、便秘。

托腹法推拿疗法

患者俯卧，术者用手或一手置于患者腹下，将其腹部缓缓托起，然后放松，如此反复操作数遍。具有消积导滞功效。主治饮食积滞，脘腹胀痛便秘等症。

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