女性排毒养颜饮食_有哪些排毒食品

有哪些排毒食品？如果你的脸或下半身容易浮肿，总觉得提不起精神，便秘，口臭，说明身体急需排毒。有哪些排毒食品？以下小系列，供大家介绍。

爱美是女人的天性。每个女人都想永远保持青春，拥有一张18岁的脸，所以护肤品成了“热销商品”。市面上有各种各样的护肤品和护肤品，但这些产品往往不如自然养护方法有效健康。女性平时更注重排毒养颜，这样就不用花很多钱买护肤品了，而且安全，不是两全其美吗？那么吃什么可以排毒养颜呢？这些菜谱怎么操作？今天，边肖特别为大家推荐了五种能够有效帮助女性排毒的饮食方法。让我们快速地看一看它们。

1.吃一天全素食可助排毒：过多油腻或刺激性食物会在新陈代谢中产生大量毒素，对胃肠道造成巨大负担。但是长期素食会造成体内营养不均衡。建议每周吃素一天。

2.黄瓜和苹果助肾排毒：在新陈代谢过程中产生多种废物，其中大部分随尿液排出体外。黄瓜、苹果等果蔬的利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。女性饮食不是排毒而是营养！

3.魔芋和黑木耳润肠排毒：肠道是消化系统的末端，又长又弯，所以它不仅是吸收代谢产物的大本营，也更容易隐藏粪便。保持排泄通畅是排毒的一种方式。多吃含有大量纤维的食物，如魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜，可以帮助人体清除体内的毒素和垃圾。

4.胡萝卜和葡萄助肝排毒： 没有肝脏无法解毒。我们的肝脏就像一个巨大的“垃圾处理器”，在进食和睡眠后为我们的身体“解毒”。胡萝卜含有胡萝卜素和大量的维生素A和果胶，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的消除。

葡萄中含有的多酚是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减少自由基对它们的损伤。

在5.适当多喝水可助排毒：多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。一天中有三次你必须喝水。早上起来喝水，既能促进毒素的排泄，又能补充水分。

下午3点左右，中医认为这是膀胱经最活跃的时间，要多喝水。晚上九点，免疫系统活跃。这时候人体会恢复免疫系统，细胞再生，需要及时补水。

这些食物可以让女性身体器官排毒，排毒养颜，恢复自信！如果你觉得这些方法适合你，赶紧试试！

9种美食帮助女性更好排毒

蜂蜜

甜而平，自古以来就是滋补强身、解毒美容的佳品。

功效：具有显著的润肺止咳、润肠通便,排毒养颜的功效，易于人体吸收利用。早上空腹喝一杯蜂蜜水，有美容通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。

胡萝卜

味甘性好，养血解毒，是一种有效的健脾和胃的解毒食品，富含胡萝卜素和多种维生素。

功效：与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的消除。白萝卜、胡萝卜、萝卜也有上述效果。

适用症状：用于铅汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

海带

咸中带寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、放松的理想食品

功效：海带中的碘能被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的消除。同时，海带中含有一种硫酸化多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

适宜症状：甲状腺肿、碘缺乏引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒、水肿。

木耳

甜而平，是解毒、消胃肠、止血的最佳食品。

功效：黑木耳含有一种植物胶，吸附能力强，能吸附人体消化系统残留的灰尘和杂质，然后排出体外。

适合症状：在粉尘环境工作的人尤其应该多吃。

黄瓜

甜而平，是一种清热解毒、生津止渴效果明显的解毒食品。

功效：黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。它的维生素C含量比西瓜高5倍，可以美白皮肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜也有助于溶解炎症，可以抑制碳水化合物转化为脂肪。

适宜症状：肺、胃、心、肝、排泄系统状态不好，夏季易烦躁、口渴、咽痛或痰多。

苦瓜

甜、苦、平，是一种难得的解毒美容食品。

功效：苦瓜含有一种抗癌作用

效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

荔枝

味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

猪血

味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

绿豆

味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。