如何处理雾霾_雾霾的危害有哪些

雾霾呢？10月的秋天，本来应该是秋高气爽的秋天，秋天的景色很难摆脱雾，直接影响了空气质量，导致急性上呼吸道感染、急性支气管炎、支气管炎,肺炎和哮喘.那么，雾霾呢？

日常保健篇：雾霾天健康三字经

关门窗 净空气

雾霾的门槛下，家庭要关好门窗，日出时再开窗透透气。空气净化器的过滤网可以有效吸收有害物质，净化空气。

戴口罩 少出门

烟雾弥漫的日子里，人们应该尽可能少出门，取消早操。外出时最好佩戴医用口罩，以免呼吸道刺激而引发疾病；外出归来，应立即洗脸，裸露皮肤。同时建议连续戴口罩最好不要超过4小时，注意日常清洁和开水消毒，保证卫生。但一些流行的个性口罩和卡通口罩只有一两层厚，很难过滤空气中的病毒和灰尘。

勤喝水 莫熬夜

人体对PM2.5颗粒有一定的抵抗力，其应对武器是人体支气管分泌的分泌性免疫球蛋白A和肺部的粘液纤毛，对肺部有自清洁功能。饮水可使分泌性免疫球蛋白A和粘纤毛变强。所以首先要多喝水，然后注意休息，不要因为熬夜、紧张等因素让身体抵抗力下降。

眼干涩 滴“泪液”

雾霾中的小污染物会刺激眼睛，尤其是过敏体质的人，更容易感到不适。注意眼部卫生，少上网。难受的时候多眨眼睛保持眼睛湿润，甚至“哭是个好办法”。如果你感到眼睛刺痛、肿胀或有异物感，你可以从药店购买人工泪液，滴入眼睛以减轻不适。如果症状严重，使用有消炎作用的眼药水。

饮食篇：3款预防雾霾天的食疗

豆腐黄花鱼 补钙补维D

面对雾霾，我们应该更加关注老人和儿童的健康，因为这些人抵抗力弱，对钙的需求大。平时多喝水，注意清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、奶酪、坚果。这些食物富含维生素D，有利于补钙。

雪梨炖百合 润肺抗病毒

雾霾对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。这个时候要多吃润肺的食物，比如雪梨，橘子，百合，莲藕，荸荠。推荐一款润肺抗病毒的草本饮食——雪梨炖百合。

原料是雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

练习百合用水浸泡30分钟，煮沸3分钟，沥干水分；雪梨挖梨心，洗净，切成块；将雪梨块和百合放入砂锅中，加入适量水，小火煮20分钟，加入冰糖溶解，即可食用。

牛肉炖萝卜 增强免疫力

面对恶劣的天气和日益寒冷的气温，增强免疫力非常重要。牛肉炖萝卜是一道家常菜，可以增强人体免疫力。

原料：牛肉500克，萝卜200克，料酒，盐，葱，姜，油。

练习牛肉洗净切好，萝卜切好；油锅加热，牛肉片倒入翻炒一会，料酒煮熟翻炒香味，上桌备用；砂锅加入适量热水，加入葱、姜、料酒烧开，倒入牛肉煮20分钟，转小火炖至牛肉熟透，加盐调味，加入萝卜片炖至味道鲜美，即可食用。

雾霾的来源

第一，是汽车尾气。使用柴油的大型车辆是排放PM10的“重罪犯”，包括大型公共汽车、各单位的班车和大型运输卡车。城市中有毒颗粒物的来源：首先是汽车尾气。使用柴油的汽车是排放微粒的“惯犯”。虽然使用汽油的小型汽车会排放气态污染物，如氮氧化物，但在雾天，它们很容易转化为二次颗粒污染物，加剧雾霾。

机动车尾气是雾霾颗粒中最重要的成分。最新数据显示，北京市雾霾颗粒物中机动车尾气占22.2%，燃煤占16.7%，粉尘占16.3%，工业占15.7%。然而，随着汽车技术的进步和油品质量的提高，环境管理者发现机动车尾气对雾霾天气的形成并没有起到决定性的作用。但作为一些汽车保有量较大的城市，管理者还是需要控制机动车的排放标准，避免雾霾天气的形成。

二是北方冬季烧煤取暖产生的废气。

第三，工业生产废气。例如，冶金、窑炉和锅炉、机电制造，以及大量汽车维修喷漆、建材生产窑炉燃烧废气。

第四，建筑工地和道路交通的灰尘。

第五，它可以生长粒子。细菌和病毒的粒径相当于PM0.1-PM2.5，当空气中的湿度和温度合适时，微生物会附着在颗粒上，尤其是油烟的颗粒。微生物吸收油滴后会转化成更多的微生物，增加雾霾中生物毒性物质的生长。

第六，灰尘“雾霾”也会出现在家居装修中，室内灰尘无处不在，不仅对工人和用户的健康有害。

康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来诸多隐患。

 

雾霾对人体有什么危害

第一、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

第二、引发心脑血管疾病。雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

第三、引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

第四、患癌症的风险增高。众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。

第五、使人心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。

第六、易发生交通事故。雾霾天气会让可见度降低，严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患，十分危险。