如何少做白发_如何换长白发

小光头呢？随着年龄的增长，头发逐渐由黑变白是一个自然的生理过程，但不难发现，现在很多人年轻时都有很多白头发。这是怎么回事？小光头呢？

“少白头”多与遗传有关

人的头发随着年龄的增长而变白，这是一种自然的生理现象。但是，很多人年轻的时候声音嘶哑的情况比较少。对此，北京地坛医院皮肤性病科主任伦解释说，人们的白发从什么年龄开始逐渐增多，没有具体的标准，因人而异。有些人很老了，但头发还是黑的。这种现象也存在。

白发少的现象大多与遗传有关。此外，精神压力和过度用脑导致活性氧物种对毛球内黑素细胞和线粒体DNA的损伤，白发数量可能增加。但除了这些个别情况，一般的小光头现象都与遗传有关。

怎样才能预防“少白头”呢？

除了心理、环境、遗传、疾病等因素会影响头发质量外，营养状况也起着非常重要的作用。长期饮食中缺乏一定的营养成分，不仅使黑色素无法合成，还会导致头发干燥，脆性增加，容易脱落。研究证明，长期缺乏含有叶酸、维生素B1、B2和B6的食物，或者缺乏铜、铁等微量元素都会阻碍黑色素的合成。

预防和缓解早发白发，应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、青菜、水果等。动物的肝脏、西红柿、土豆、柿子和其他食物含有合成黑色素颗粒所必需的矿物质，如铁和铜。另外，黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油、芝麻(特别是黑芝麻)、麦片、香蕉等。对预防小白头都有一定的作用。

少白头偏方

黑芝麻

功能：补肝肾，润五脏。由于肝肾不足，适用于体质虚弱、津液停滞、须发早白、早衰等。具有美容乌发的功效。

黑芝麻粥：取黑芝麻25克，炒熟，捣碎，加入适量大米熬成粥，一天吃一次，对“小光头”黑化有很好的治疗作用。

黑芝麻酱：黑芝麻桑葚60g，大米30g，白糖10g。将大米、黑芝麻、桑葚分别洗净，放入石碗中捣碎，放入砂锅中清水3碗，煮沸，加入白糖，然后慢慢加入捣碎的米浆，煮沸成糊状。此贴能滋补肝肾，润五脏，祛风除湿，清虚火。经常服用可治虚寒、白发早发、虚风头晕。

黑芝麻枣粥：糯米500克；黑芝麻翻炒，磨成粉。锅里的水加热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅中，大火煮沸，小火煮沸，制成粥。吃的时候加糖调味。特点：香甜可口，具有滋补肝肾、乌发等疗效。

枸杞子

功能：能补肝肾，对肝肾亏损引起的头昏花、头发早白有治疗作用。

枸杞粥：适应症：白发、脱发。将15克枸杞和50克大米混合。煮粥吃。

枸杞豆腐干：豆腐干250克，枸杞300克，盐3克，味精2克，白糖2克，生姜15克，香油15克。五香豆腐干切成细丝；将去老根的枸杞头(枸杞头)洗净，放入沸水中焯水，沥干水分，切块；取少许生姜，洗净切粉备用；将豆腐干和枸杞放入盘中；加入精盐、味精、白糖、姜末和香油，拌匀。具有滋补肝肾、乌发等功效。

枸杞头炖排骨：排骨60g，枸杞头10g，枸杞籽3g，蜜枣半片，姜片适量。首先，将排骨用水洗净，切碎。枸杞和枸杞用清水洗净。然后放