如何喝酒不伤身体_如何喝酒不伤身体

如何喝酒不伤身体？年底，有很多聚会和社交聚会。喝酒是必不可少的，但众所周知，喝酒伤人。那么喝酒怎么能不伤人呢？以下小系列，供大家介绍。

喝酒不伤身体！喝酒是必然的。适量饮酒对身体有好处，过量饮酒则害人。如何喝酒不伤身体？相信也是大家关心的问题。

1.不要大口猛喝

慢慢喝，不时停顿，不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等。以免加快身体对酒精的吸收。

2.空腹时不要饮酒

边喝边吃，酒在胃里停留时间长，酒精受胃酸干扰，吸收慢，不容易醉。

3.不要多种酒混合饮

由于各种酒的成分和含量不同，相互混合，会发生变化，喝了会让人不舒服，甚至头疼，容易醉。

4.尽可能饮热酒

不管是白酒还是黄酒，加热后喝：一是好喝；二是可以挥发一些低沸点的醛类有害物质，减少有害成分。

5.饮酒后切不要洗澡

饮用后，人体储存的葡萄糖会被洗澡时的体力活动消耗掉，导致血糖含量下降，体温急剧下降。酒精抑制肝脏的正常活动，阻碍人体葡萄糖储存的恢复，从而危及生命，造成死亡。

6.白酒、啤酒应注意

喝白酒时，多喝开水，便于酒精尽快随尿液排出体外；喝啤酒的时候，勤上厕所；最好喝加冰的烈酒。

请注意：长期吸烟、喝高酒精的人患喉癌的风险很高，因为烟草中的致癌物质很容易溶解在酒精中。

7.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也可以保护肝脏。

8.不要用药酒作宴会用酒

有些成分可能会与食物中的某些成分发生冲突，或者引起化学变化，使人在饮用后感到恶心、呕吐、不舒服。

9.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁

果汁，尤其是橙汁和苹果汁，可以起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

年底应酬多 必知喝酒不伤身的方法

1.米饭、面条垫底伤害少

建议米饭和面条是不错的选择。至于很多人推崇的油腻食物，如肥肉、肘子、油腻食物、酒精等，很容易诱发急性胰腺炎。如果食用者患有胆管炎或结石,病，食用油腻食物后很容易引起胰腺炎。

同时，我们也需要知道，精致的食物会导致胃停滞，影响消化。此外，胃肠功能不良的人容易患腹泻,病，因此他们不能多吃。

2.佐菜当选高蛋白和维生素

除了喝酒前吃点东西，喝酒的时候还要吃点小菜。第一，放慢饮酒速度，让身体休息一段时间；其次，选择合适的配菜也有助于缓解饮酒后的不适。富含高蛋白和维生素的食物是最好的辅助食物，有助于加速酒精代谢。香肠、腊肉等咸熏食品不宜饮用。

3.选择度数较低的酒

酒的种类很多，很多人认为喝红酒、啤酒、米酒不容易醉，喝洋酒、白酒容易醉。事实是什么？酒是否容易让人醉，主要看喝的程度和量，和原料关系不大。即使低度的酒喝了，也会醉人。

4.出现头晕不要再喝

对于容易正视的人，脸红的时候可以找借口戒酒；但是对于不容易正视或者不知道需要喝多少的人来说，头晕的时候就不适合再喝了。为了避免喝醉，他们应该在这个时候停下来，喝一些热开水或淡绿茶。

5.胃病者得先吃药

随着喝酒的地方和人越来越多，解酒的药也有各种各样，但这些都是假的，没有什么药能真正起到解酒的作用。

建议有胃病的人如果不得不饮酒，可以在饮酒前服用一种名为铝酸镁的胃药，可以在胃粘膜形成屏障，减少酒精对人体的危害