看脚就知道是不是肾虚了 肾虚有什么症状

肾虚有哪些症状？肾脏是人体的重要器官，肾脏不好会危害健康。肾虚表示肾功能受影响，那么肾虚有哪些症状？以下小系列，供大家介绍。

肾虚是一种病。所谓肾虚和表现中的虚，涵盖了肾和肾经的血液循环，或功能与肾有关的器官和组织，如相关的泌尿和生殖系统。被亲切地称为人体第二大脑的脚，会教你几种自检方法，通过脚上的信号来判断自己的健康状况。试试吧。

1、脚趾

一般来说，脚趾长而大，脚宽而粗，脚趾细而短，脚窄而细。

因为小脚趾是无足yin-肾经的起源地，小脚趾粗的人肾气多；脚趾小，皮肤薄的人，肾衰竭。脚被亲切地称为人体的第二大脑。从这一点可以知道脚对人体健康的重要性，也可以通过脚观察到一些身体疾病。这里有一些自我检查的方法，让你通过脚上的信号来判断自己的健康状况。

2、趾甲

健康人的脚趾甲：白色半月形占脚趾甲长度的1/5，颜色为粉红色，如樱花花瓣。

指甲苍白无血色，多见于营养不良和贫血病患者；此外，如果指甲突然变白，还有失血、休克等常见急症。

如果趾甲有纵条纹，说明处于极度疲劳状态，身体机能低下。

如果大脚趾的趾甲向上倾斜，眼睛容易疲劳、近视和散光。

如果五个脚趾甲都翘了，可能精神压力相当大。

3、脚掌纹

再看看脚的掌纹。如果质感很明显，精神可能忧郁；

大脚趾腹侧皮肤出现网状粗纹和针孔损伤的女性，可能会出现性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。

4、脚的姿势

观察脚的姿势也有助于测量疾病。俯卧时，正常人是两个脚趾相对的内八字；如果左脚趾向外翻，可能是左心有问题；如果右脚尖向外翻，可能是右肾右心不好。

仰卧时，正常人靠脚后跟；如果脚趾被不自然的拉伸压下去，这种人的肺弹性不好，容易得肺气肿。

5、脚趾用力不均

走路时，脚底和脚趾用力不均匀也有其特定的含义。比如鞋底的趾侧会明显变薄，这样的人可能容易得肝病；如果小脚趾侧面的鞋底明显磨损，心脏可能会生病；如果鞋跟鞋底明显磨损，说明肾脏有问题。

8种食疗方案缓解肾虚问题

1.甲鱼肉250克，核桃仁100克，杜仲l5克煮熟，去杜仲食用。

2.将100克栗子和50克大米按照通常的方法煮成粥，然后加入蜂蜜即可食用。

3.将一只雄性乌骨鸡剖开，取出内脏，洗净，放入砂锅中，加入肉苁蓉50克，黄酱1000克，用武火煮沸，再用武火煨至肉烂。

4、猪肾，少许盐。将一个猪肾切成两半，去掉筋膜，将10颗豆子放入肾中，用线绑紧，用文火煨，煮好后用盐调味。

5.将羊骨捣碎，陈皮增白5g，与生姜20g、草果2一起加水熬汤，取汤，用栗子米100g煮粥，加盐调味。

6.将猪肾剖开，去筋膜，用纱布包裹杜仲10g、枸杞20g，加水煮至熟，吃肉喝汤。

7.一对羊肾，黑豆，茴香5g，杜仲15g。先煮羊肾，再放100g黑豆等。煮30分钟。做饭后，吃肉喝汤。

8.将鲜鱼头去腮，与30g剔仁、30g何首乌、10g天麻一起煮至鱼熟

肾虚的人要多吃补肾壮腰、强筋壮骨的食物，肾阴虚的人要多吃补肾阴的食物，肾阳虚的人要多吃温肾阳的食物。适合肾虚人群的食物主要有猪肉、猪肾、牛骨髓、羊骨、狗肉、鸽子肉、甲鱼肉、甲鱼、鲈鱼、海马、豇豆、芝麻、贻贝、荠菜、韭菜、山药、莲子、扇贝、核桃。

贴士：

很多人认为只有男性有肾虚，所以生活中很多女性很重视给身边的男性补肾，却忽视了自己。其实女性也有肾虚，那么肾虚有哪些表现呢？肾虚的女人该如何补肾？

1.更年期提前：30岁甚至更年轻时不会出现潮红、冷汗、月经不调、情绪不稳等症状，是肾虚的主要表现。

2.突然变胖：没以前多了，工作压力大，但是身材越来越胖。这个时候你要检查一下自己是不是肾虚。

3.脱发：脱发一天比一天少，是肾功能下降的一大标志。与其花时间在那里护发，不如忍不住想想。

4、特别怕冷：你会发现自己的衣服比别人厚，手脚冰凉，感冒时往往容易得肾虚 女人肾虚的症状有哪些。

5.性冷淡：现代女性的生活门槛不错，吃好，暖暖的，充满情欲，但你对性趣无动于衷，老公再怎么努力也达不到满足。其实这就是肾虚的奇诡。

6、黑眼圈：不要以为黑眼圈只是因为睡眠不好，你要知道如果没有睡眠问题，你还是每天工作

着黑眼圈的话，那么十有八九，你是需要补肾了。

7、脸部浮肿：很多人早上起来发现自己脸部浮肿，以为是自己变胖了，或者昨天临睡前喝了过多的水，其实这是肾功能不好，没办法正常排水引起的肾功能异常了。

8、血压升高：据专家称继发性高血压的主要原因就是肾虚引起的。

9、喜怒无常：不得不用这个词来形容生活中的很多女性，你的脾气总是难以让你抓摸，有时甚至感觉你就是在无理取闹可是就是控制不住自己，其实这些你肾虚了。

10、脸上长斑，气色不好：女人如花，可是有些女人却是如霜打了的样子，一点也提不起面来，脸色暗沉不说，还满脸的色斑，女人，与其花昂贵的化妆品，护肤品来打理自己，还不如给自己补补肾呢?

其实肾虚对女性的危害还有很多，例如腰酸背痛，失眠等问题，可以说肾虚对女性的危害也是很大的，那么女人肾虚要怎么办呢?

日常注意多休息，千万不要熬夜，尽量保持在11点之前就入睡，熬夜是引起肾虚的根本原因，所以给自己一个良好的睡眠环境，创造一个更舒适的睡眠环境。

多吃对缓解肾虚有帮助的食物，芝麻，当归，坚果类食物，燕窝，韭菜，羊肉，豆类食物，黑色食物，这些都对补肾有很大的帮助。

此外还要多参加一些户外运动，运动对增强体质有很大的帮助，由其是对于肾虚的女性朋友更要多做一些有氧运动。

如果以上的调理方法还不能调理好你的肾虚的话，那么适当的用一些中医调理的方法也是一个很不错的选择。

总得来说，没有肾虚的女人才是可爱的女人，这样的女人才最有魅力，所以姐妹们在给自己的老公补肾的同时，千万也不要忘了给自己的肾健康“加加油”哦。