中医教你如何恢复活力_吃什么更年轻

吃什么比较年轻？每个人都想年轻。如果你想年轻，你应该从现实出发，多了解一些养生的方法。所以吃什么比较年轻？下面给你介绍一下。

中药治疗

何首乌:宋代《开宝本草》，人称“长筋骨，益精延年”。现代研究发现，何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱等神经系统疾病有辅助治疗作用。能调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化代谢胆固醇的能力。何首乌。还具有良好的抗氧化作用。

黄芪：不仅能扩张冠状动脉，改善心肌血供，提高免疫功能，还能延缓细胞衰老的进程。

人参：具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等。中医专家用人参果皂苷对50岁以上人群进行抗衰老研究，证实人参果皂苷具有“回春”作用。

三七：扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管通透性，在防治心血管疾病方面比人参有明显优势。

剌五加：具有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用强于人参皂苷)，增强、调节神经系统、内分泌系统和心血管系统的功能，并具有抗菌、抗炎和一定的抗癌作用。

针灸按摩

中医按摩手法可以对面部肌肉进行大规模或局部经络按摩，对松弛的皮肤肌肉进行复位，从而使面部变得更紧致，消除细纹。

而按摩手法可以用来集中皱纹周围的穴位。同时用拇指和中指按田蓉和田璇穴，同时用食物、中指和无名指按或揉任莹、浮图和天光穴。

注：田璇穴是中医穴位之一，属少阳手三焦经。位于颈侧，乳突后方下方，下颌角平坦，胸锁乳突肌后缘。

中医食疗

黄精排肉汤

将黄精30克、当归20克、灵芝15克、菟丝子30克、排骨500克放入1500毫升左右的水中煮沸。

能补充五脏气血津液，具有美白效应，滋润肌肤。

却老养容汤

人参、白术、熟地各15克，当归、天冬、枸杞各9克，鸡肉600克，水煮2000毫升。

老人吃什么食物可以更年轻

西兰花

富含抗氧化剂，维生素C和胡萝卜素,十字花蔬菜被科学家证明是最好的抗衰老和抗癌食品，因为其中有一种独特的抗氧化剂，这使得它几乎整合了所有的抗氧化剂。因此，它的抗氧化性能优于其他食物，也是抗癌之星。

圆白菜

它也是一种十字花蔬菜。富含维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻有活力，帮助排毒。

冬瓜

富含维生素C，能滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。冬瓜籽中含有油酸、蛋白质和瓜氨酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是很好的护肤成分。

洋葱

能清血、降胆固醇、抗衰老。硒是洋葱中的微量元素，是一种强抗氧化剂，能清除体内自由基，增强细胞活力和新陈代谢，具有防癌、抗衰老的作用。

豆腐

除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类含有一种叫做异黄酮的化学物质，可以减少强大的雌激素活动空间。如果担心乳腺癌，可以经常吃豆类。此外，它富含植物雌激素，对防治骨质疏松症有很好的效果。

鱼肉

鱼可以摄入大量蛋白质，青椒和红辣椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含维生素C 100毫克)。鱼中的鲫鱼含有全面优质的蛋白质，可以增强皮肤的弹性纤维成分。尤其对于压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，有奇特的缓解作用。

草莓

草莓可以强化牙龈，清新口气，润喉。草莓是一种浆果。草莓不仅果汁丰富，味道鲜美，而且含有多种果酸、维生素和矿物质。草莓可以改善皮肤纹理，增强皮肤弹性，具有美白保湿的功效。

此外，草莓更适合油性皮肤，具有脱脂和清洁皮肤的功能。压榨草莓汁可以作为美容产品。经常使用草莓可以使皮肤清新、光滑，避免色素沉着。草莓对人体健康也非常有益。草莓可以改善皮肤质量，降低腹泻,缓解肝脏和泌尿道疾病。

西红柿

强酸

性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。防癌、给你好食欲、精力旺盛。

鸡蛋

含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。鸡蛋還有增强记忆力，美容的功效，而蛋黄不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

蘑菇

营养丰富、提高免疫力、含有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分。蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。