如何减少孩子的焦虑_孩子的焦虑怎么办

如何减少孩子的焦虑？当孩子出现以下情况时，可能是孩子患有学习焦虑：挠皮肤或头、舔头发、磨牙；爱哭爱发脾气；入睡困难等。那么就需要及时治疗。今天，边肖将介绍如何减少儿童的焦虑。

家长在孩子出现长期学习焦虑时应及时采取一些补救措施，正确引导孩子远离焦虑，严重时积极配合医生进行药物治疗和物理治疗。

孩子出现学习焦虑症的原因：

一、家庭不和睦

家庭和睦可以培养孩子活泼聪明的天性。反之，夫妻不和会对孩子的心灵造成无法治愈的创伤，孩子的心情也会变得焦虑。家庭不和谐会让孩子痛苦不堪，心灵受伤、性格压抑、情绪焦虑会让孩子绝望、悲观。如果这种焦虑得不到调整和缓解，无形中就会毁掉一个人。

二、家长期望值过高

为了能让孩子早日成才，有多少父母是煞费苦心，煞费苦心，甚至“踩着铁鞋”为孩子寻找成才之路的。但人往往焦虑，方向不明，不学习方法，适得其反。父母“盼成龙”的无意识心态，会给孩子增加无形的压力，让孩子陷入学习焦虑的深渊。

第三，害怕考试

焦虑、升学、就业是父母对孩子的期望，但父母的高期望会产生强烈的负面影响，对孩子造成严重的焦虑。这种焦虑会让孩子在考场上情绪激动、紧张，甚至会因恐惧而怯场。有的孩子考试前有失落感、焦虑感，神经紧张，不能保证必要的睡眠时间；在考场上，头晕、注意力不集中、思维迟钝严重干扰和影响正常水平。

孩子出现焦虑症怎么办：

家庭和睦

焦虑症儿童总是恐惧、敏感、脆弱，一点小麻烦就会引起情绪波动。所以特别需要一个温暖、和谐、踏实，能给他安全感的家。父母的关心、照顾、安慰和精神引导能有效降低他们的焦虑指数。所以，无论夫妻之间的分歧有多大，都不要在孩子面前表现出来，更不要制造噪音，避免一些外界因素刺激孩子。

鼓励孩子

当孩子做错事或情绪不稳定时，告诉他“没关系”、“大胆一点”、“不要害怕”、“再试一次”、“爸爸妈妈相信你”等。一段时间后，孩子可能会走出焦虑，建立自信，学会应对困难，形成开朗乐观的性格。

耐心地倾听孩子

与孩子建立良好的信任关系，让孩子在父母面前不设防，主动吐露内心的忧虑。听孩子讲故事时，爸爸妈妈及时回应他的话，对他的痛苦表示同情，有助于孩子释放心中的压力，消除忧虑和紧张，控制不安全感的发作。

多给孩子机会

比如在孩子面前讲故事总是卡着，家长可以每天设定10分钟的“讲故事时间”。全家都会当观众，讲完后给孩子们鼓掌；也可以邀请一些孩子回家开个故事会或者小聚会，为孩子在大家面前发言创造可能性。

多吃肉类与蛋类食物：

孩子患有学习焦虑，辛辣油腻，如动物脂肪、辣椒；油炸油炸品等蓄湿助热的产品；又硬又冷的，比如水果和凉菜，都不适合吃。多吃动物肉和蛋类，可以增强体质，提高全身免疫功能；红豆、小扁豆、红枣等。能健脾利尿，且能更适当地进食。

儿童焦虑症的原因

1.爸爸妈妈有焦虑症，孩子模仿。

2.爸爸妈妈高估了某些风险，所以经常给孩子多余的建议、威胁、禁令等。这让他们整天焦虑不安。

3.爸爸妈妈把孩子当成自己的“知心朋友”，在家里告诉他们很多经济问题和婚姻问题，但是一个小孩子是无法理解这些复杂的问题的。在这种矛盾的情况下，孩子容易焦虑。

4.爸爸妈妈要求太高。他们总是对孩子做的一切不满意，反复要求孩子做得更好。但这些高标准往往超出孩子的实际能力，孩子逐渐对自己感到不满，对自己未能达到预期要求产生焦虑反应。

5.父母对孩子的过度放纵也会导致焦虑症。没有一定的限制，孩子往往不知道自己行动自由的边界在哪里；外部环境对他们的行为没有要求，不知道如何提升自己，也会产生焦虑。

6、经常或强烈惩罚。

因为惩罚往往被别人否定或拒绝，所以孩子害怕。当他不能完成预期的任务时，他会对自己将受到的惩罚感到非常焦虑。

总之，不良的环境和不恰当的教育方式是导致或加重孩子焦虑的重要原因。