体寒会导致肥胖吗？_身体寒冷导致肥胖怎么办

身体寒冷如何导致肥胖？现代生活水平不错，很多人肥胖。肥胖的原因有很多，身体寒冷是其中一个因素。那么如果身体寒冷导致肥胖怎么办？以下小系列，供大家介绍。

因为寒冷的侵袭，堆积在下半身的脂肪就是肥胖，这就是寒冷和肥胖。如果经常觉得头晕，觉得上半身不胖，下半身胖，腿粗，那可能是被感冒诅咒了，不知不觉就变得又冷又胖！

如何知道自己是不是感冒和肥胖，首先需要对比以下症状：

1.平时手脚冰凉，冬天特别严重；

2、平时不喜欢运动，一个居家女孩，夏天几乎整天呆在空调房里；

3.对着镜子自测，发现腰特别胖，腿特别粗；

4、非常喜欢喝冰水，吃水果、冰淇淋等。

5.夏天喜欢穿的很少；

6.痛经频发；

7.黑眼圈明显，几乎没有消退。

如果2个以上的答案都是肯定的，说明你身体冷，如果满足第三个答案，那你一定是又冷又胖。日常生活中，空调、冷饮、衣服、节食可能是你肥胖的根源。为什么寒冷会让你变胖？

体寒造成下半身肥胖的原因：

因为外寒过后，血液循环不畅导致体温降低，进而导致血管收缩，血液循环进一步恶化。结果，远离心脏的部位，如大腿、臀部的温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力更强。时间长了，脂肪会堆积，下半身会变得肥胖。

因此，为了改变因寒冷而导致的下半身肥胖，有必要祛寒。如果能改变身体寒冷，提高体温，就能改变下半身循环，提高基础代谢率，成为瘦美人。如何摆脱寒冷，让身体回到温暖的怀抱，拥有苗条的身材？

红糖姜茶塑身材

姜是温的，所以姜和红糖一起煮有祛寒的作用。喝一杯红糖姜茶，既驱寒暖身，又加速血液循环和新陈代谢，让堆积在下半身的脂肪和垃圾迅速排出体外，对打击下半身的肥胖有很好的效果。

花椒水泡脚瘦身

水泡脚配辣椒可以直接刺激下半身，促进脚部血液循环，减轻局部肌肉紧张，加速下半身由内而外的血液循环，让脂肪消失的更快！而且还能消除疲劳。

多吃点胡椒粉能减重

做菜的时候可以多加点胡椒粉。辣椒有暖胃的作用，可以抵抗吃冷的食物带来的伤害，从内部温暖身体，恢复正常的血液循环，从而带动下半身血液回流，有效排泄脂肪，减轻体重。

在办公室备外套或披肩保暖

保持身体温暖，寒冷造成的下半身脂肪会慢慢被打回来！平时可以在办公室准备一件小开衫或者带袖子的外套，感觉空调大或者有冷风的时候及时穿上。穿裙子的时候可以用披肩保护腿，尤其是膝盖。从脚上生下来也是驱寒减肥必不可少的小知识！

35分钟快步走瘦大腿

每天快走35分钟，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰凉，促进体内脂肪向外排出，特别是对于寒冷侵袭导致的下半身肥胖。

泡澡也能瘦

如果找不到时间定期锻炼，洗澡是缓解疲劳、改善手脚冰凉、改善下半身肥胖的好方法之一，而且不需要花费太多时间。洗澡不仅可以排汗解毒，祛寒，还可以促进血液循环，防止下体肥胖。

摆脱体内的寒冷需要很长时间才能达到减肥的目的。一方面，除了驱寒之外，还要避免再次受凉，这样可以利用肥肉！尤其是坐在办公室的时候，要注意，避免做一些冷的事情。你当然不想让热身后减掉的脂肪因为寒冷而回到体内。

别在办公室午休

在办公室午休也可能是你肥胖的原因之一！因为趴在桌子上睡觉会不经意暴露下背部，睡觉时毛孔不严，更容易被寒邪伤害。所以，为了减肥，再也不要在办公室午休了。中午出去走走，让毛孔接触到外界的自然氛围，这样如果体内有寒冷，也可以散开，避免因寒冷堆积而导致的下半身肥胖的复发。

别坐在空调下面

坐在空调下，冷风可以直接杀进体内而不停止，会造成大量的寒气聚集，使下半身循环更慢，堆积脂肪！所以如果可以的话，为了保持下半身苗条匀称，尽量不要坐在空调下面。

尽量不要熬夜

凌晨1点，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱。只要稍微降低一点温度，寒冷就很容易侵入体内，使下半身“冻结”！要想保持腿部曲线，下半身没有多余的肉，就要休息，让身体有足够的抵御外界寒冷的能力，减轻肥胖压力。

导致肥胖的原因 肥胖是如何引起的

1.遗传因素

父母体质遗传，如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖等，都属于这种遗传。

父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。

2.社会环境的因素

很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。

3.心理的因素

为了解除情绪上的不稳定，用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

4.与运动有关的因素

运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。

胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

肥胖的治疗

1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。

2.用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。

3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。

5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。