吃海带往往能让头发变漂亮_吃海带有什么好处

吃海带有什么好处？海带是最常见的成分之一。多吃海带对身体非常有益，尤其是女性朋友，可以预防乳腺疾病。以下小系列介绍吃海带的好处。

一个人头发的繁盛在一定程度上反映了人体的营养状况。除了生理衰老引起的头发变化外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好；相反，头发稀疏、发黄、暗淡，并大量脱落、折断，是营养不良的表现。除了能量、蛋白质、维生素，还有一个不容忽视的因素——微量元素。

近年来发现黄毛主要是酸中毒所致，白毛主要是酸中毒的发展所致。人的体力和精力太累，吃太多甜食，蛋白质尤其是碘的缺乏，都会导致自身酸中毒。

众所周知，海带不仅营养价值高，而且含有多种维生素、纤维素和矿物质，也是预防甲状腺肿的良药。海带中的碘极其丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽是由体内的甲状腺识字功能形成的。“发质”和其中所含的角蛋白应该是从含硫的蛋白质中吸收的，蛋白质是使头发发亮的重要物质。除了碘、钙和硫，海带还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等物质。这些营养物质对美发很有好处。所以吃海带往往对头发的生长、滋润、黑化、光亮有特殊的作用。

常吃海带有什么好处

1、让秀发黑又亮

也许你最了解能让头发变黑的黑芝麻，能让头发生长的生姜，或者能让头发发亮的核桃。然而海带是最有爱心的。营养专家认为，定期食用海带不仅可以补充体内的碘，而且对头发的生长、滋润和增亮也有特殊作用。

2、排毒增强代谢

含有大量纤维的蔬菜可以促进肠道排泄，吸收游离脂质。海带富含纤维和碱性，增加排毒效果。而且代谢率代表了一个人的代谢能力。当代谢率很低的时候，提供给身体的热量就少了，其他的能量就会转化成脂肪储存在体内。吃海带可以增强人的代谢率，增强新陈代谢功能，使人精力更充沛，更瘦。

3、祛痰保护气管

人们平时食用的海带，具有祛除“老痰”的作用。海带味咸寒，属肝肾经。其纤维素能去除附着在消化道上的细菌、霉菌和废尘粒，减少痰的堆积，具有化痰软坚、利尿消肿的功效。当用于治疗慢性支气管炎和哮喘,它可以制成海带糖浆或冷海带，可以连续食用。把“老痰”去掉，就消除了疾病的诱因，效果相当好。

4、补钙易于吸收

海带是一种营养价值很高的蔬菜。与菠菜和油菜相比，粗蛋白、糖、钙和铁的含量是菠菜和油菜的几倍和几十倍。每100克海带含有高达1177毫克的钙和150毫克的铁。重要的是海带中钙的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老人都有重要的保健作用。

5、美颜改善肤色

海带汁可以去除痘印，增强皮肤亮度，改善暗黄暗沉的肤色。海带汤洗澡可以滋润皮肤，使皮肤清爽、光滑、美丽。同理，吃海带也有美容保湿的效果，内外融合效果会更好。

6、消除乳腺增生

海带可以帮助治疗乳腺增生.这是因为它含有大量的碘，大约每100克海带含300毫克~ 700毫克。可促进卵泡的黄体化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌紊乱，最终消除乳腺增生的隐患，从而达到预防乳腺增生的目的。此外，海带还能软化硬块，畅通血液循环，消除肿块。

7、防心脑血管病

研究表明，海带富含不饱和脂肪酸，能去除附着在血管壁上的胆固醇；海藻酸盐是海带中含有的膳食纤维，可以调节胃，促进胆固醇排泄。高血脂人群长期食用海带，可有效防治心脑血管疾病。

8、降压利尿消肿

海带上常附着一层白色粉末——甘露醇，是一种有价值的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降血压、利尿、消肿的作用。此外，海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，能去除附着在血管壁上的胆固醇，调节胃，促进胆固醇排泄。

温馨提醒：吃海带的时候要清洗干净，根据实际情况用水浸泡，不断换水，一般浸泡6小时以上。如果海带泡水后像煮过的一样坚韧，说明已经变质，不能再吃了。