霜降节气养生有四方面 注重防寒保暖

　　2017年的霜降节气是在10月23日，也就是今天。霜降是节气中的第18个，也是秋季的最后一个节气了。难么在霜降节气，如何做好养生呢?

　　俗话说“寒露不算冷，霜降变了天”。过了寒露之后，这时候的风萧萧兮，吹过来的时候已经发冷了，清晨的话，有些地区的地面上已经结了银色的冰霜，可以明显的感受到冬天的步伐。因此，在霜降节气要注意做好防寒保暖，做好过冬的准备。

　　霜降节气养生

　　1、起居方面

　　霜降后，气温下降的比较快，天气也非常干燥。这时候呼吸道疾病高发，所以要注意多润润肺，健脾，安神和养心。要多喝水，做到睡觉之前和睡醒后各都要喝一杯水。

　　2、护理唇部

　　霜降节气，干燥且风又大，经常会出现嘴唇发干和干裂起皮的现象。这时候可以多吃一些新鲜的果蔬，及时补充水分，也要多注意唇部的护理，例如涂抹护唇膏等。

　　3、保护好膝关节

　　霜降节气过后，在欣赏美景或者是外出爬山、跑步过程中，要注意膝盖的保暖，这点很重要。膝关节在遇到寒冷刺激的时候，血管因为刺激会导致收缩，血液循环会受到影响从而变差，患有膝关节炎的会使病情加重，疼痛感加重。在天冷的时候要做好防寒和保暖的准备，有需要的话记得戴上护膝

　　如果关节受寒了，可以用热水来泡泡脚，这样可以促进的血液循环。

　　4、注意预防老年忧郁症

　　由于秋季肃杀的环境，很多人容易有悲秋的情绪。特别是老年人，更会产生孤独的感受，容易闷闷不乐，产生忧郁的情绪，所以在霜降时节要预防老年人的忧郁症。

　　宋代一名养生学家曾经说过：“秋时凄风惨雨，老人多伤感，若颜色不乐，便需多方诱说，使悦其心神，则忘其秋思。”

　　下面就介绍一下霜降有哪些民俗习惯

　　霜降节气在民间有讲究，特别是祛凶迎祥，保佑生活顺利和庄稼丰收。根据地区的不同，大部分的民俗也都各不一样呢。

　　例如，在山东烟台等地方，就有霜降西郊迎霜的做法。而在广东高明一带，在霜降之前则有“送芋鬼”的习俗。当地的小孩用瓦片一直叠成梵塔的形状，然后在塔里面放进柴火后点燃，等到瓦片烧到通红之后，把芋头丢进去，然后把塔摧毁，就这样把芋头煲熟，这叫做“打芋煲”，之后再把这些瓦片丢到村外面，称为“送芋鬼”。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）